呼吸よ、呼吸！
１日に何回か、ふかーく、ゆーっくりと腹式呼吸をする。
これがかなり良いと私は見てます。
鼻から１５秒～２０秒くらいかけて、ひたすらゆっくり息を吸って、
同じくらいの時間をかけて、ゆっくり吐き出す（鼻でも口でもＯＫ）
これを５回くらい繰り返して１セット。それを１日に３～５回くらいはやる。
体内に酸素をいっぱいめぐらすと代謝はあがるよー。
気長にやってみてー。

いつでもできそうだし、仕事中にやってみます。
めざせ、２０代の代謝量。