サプリを使ってみました【みゃお2さんの健康管理カラダカラノート】

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07年03月31日(土)

サプリを使ってみました

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今日は休みでした。家でゴロゴロしているのもなんなので、スポーツクラブに行ってきました。ジムは比較的空いていたのですが、お風呂が結構混んでいました。

今日の運動)
トレッドミル 6km/h 20分
エアロバイク 15分
ステッパー 15分
腹筋 15回(きつかった。。)

運動前に脂肪燃焼を助けるサプリを飲みました。いつも以上に汗がでました。いい感じです。

今日の食事)
朝:ごはん、みそ汁、白身魚半分、目玉焼、キャベツ少々、かぶらの漬物、チーズ、ヤクルト300LT
昼:ごはん、みそ汁、白身魚半分、ウィンナー2本、キャベツ少々
夜:ミニ握り寿司、サンドイッチ、野菜ジュース by ローソン

昨日の睡眠)
夜1時~朝7時 結構すっきり目覚めました。中途覚醒なし。

今日の出来事)
・大阪桐蔭が負けて残念
・TBSの感謝祭にゲスト出演のイリュージョンがすごかった。
 (体が真っ二つ)
・夜、おはぎの誘惑に勝った。
ちなみに、甘いもの、大好きです。(^^)


【記録グラフ】
骨格筋率(全身)
31.7%
骨格筋率(全身)(%) のグラフ
最高血圧
110mmHg
最高血圧(mmHg) のグラフ
体年齢
48
体年齢() のグラフ
心拍数
82回
心拍数(回) のグラフ
腹囲
96cm
腹囲(cm) のグラフ
内臓脂肪レベル
12
内臓脂肪レベル() のグラフ
BMI
26
BMI() のグラフ
摂取カロリー
2066kcal
摂取カロリー(kcal) のグラフ
消費カロリー
300kcal
消費カロリー(kcal) のグラフ
睡眠時間
6時間
睡眠時間(時間) のグラフ
万歩計
6709歩
万歩計(歩) のグラフ
基礎代謝
1695kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
体脂肪率
23.7%
体脂肪率(%) のグラフ
体重
76kg
体重(kg) のグラフ
 
コメント
まぁ 2007/03/31 23:49
記録グラフがさらにパワーアップしてますね!!!
休みの日に、ジムってなかなか出来ることじゃないけど、すごいです!!私も前に運動の前にアミノ酸(結構高かった)を飲んでましたが、それを飲むと自分の限界以上の動きが出来ました!!
ただ高いんですけどね・・・

私も甘い物大好きです♡
みゃお2 2007/04/01 22:01
まぁさん、メッセージありがとうございます!
グラフ、近々、またパワーアップ予定です。(^^)
今日もジムに行きたくてムズムズでした。
サプリは、高かったです。でもジムのスタッフの人の超お勧めとの言葉があり、試しました。いい感じです。
甘いもの好きなので、今日はおはぎをたべるためにご飯を減らしました。
これからもエネルギー収支がバランスよくなるようにがんばりまーす。
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