「通常日記」「食事の記録」「運動の記録」「睡眠の記録」「置き換え」 ～みゃお２さんの記録ノート

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みゃお２さんの2007年03月の記録ノート

サプリを使ってみました

 03月31日（土）
今日は休みでした。家でゴロゴロしているのもなんなので、スポーツクラブに行ってきました。ジムは比較的空いていたのですが、お風呂が結構混んでいました。

今日の運動）
トレッドミル　6km/h　20分
エアロバイク　15分
ステッパー　15分 ...
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昨日はバテました

 03月30日（金）
昨日は、久しぶりにスポーツクラブに行ってきました。

昨日の運動）
エアロバイク（追い抜きゲーム）　15分
トレッドミル　6km/h 15分　4.5km/h　5分
ステッパー？（足で前後に漕ぐもの）　15分 ...
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血圧も測ってみました。

 03月29日（木）
今日から、血圧も測り始めました。もともと低血圧なので心配はしていないのですが、心拍数が多く、これを減らすようにしたいです。多いときは１分間に１００を超えます。

そのほか、体年齢、基礎代謝も体脂肪計で出てきますので、これもついでに入れておきます。

昨日の食事）
昨日の夕食は、午後７時前。相変わらずラーメンはやめられません。汁はほとんど残しました。やきめしじゃなくて、ミニマーボー豆腐丼と...
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歩数計をポケットに入れてみて

 03月28日（水）
運動）
昨日から、ポケットに入れても歩数が計れる歩数計を使い始めました。（オムロン製）
車通勤＆デスクワークなので、やはり歩数は少ないです。

食事）
昨日は、早めに夕食にしました。ラーメン＆やきめしという脂っこいものでした。ラーメンの汁は残しました。 ...
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昨日は食べ過ぎてしまいました

 03月27日（火）
昨日から記録をはじめましたが、早くも、昨夜、食べ過ぎてしまいました。
夕食は、たまごのサンドイッチ、巻き寿司、チーズケーキ、１日分の野菜ジュース(200ml）ｂｙローソンで、
夜１１時過ぎてから、ポテトチップ１袋、ホットドッグ１個を食べてしまいました。
寝つき、寝起きがとても悪かったです。６時間は寝たと思いますが、眠いです。
体重が1kgくらい増えていました。ウェストも太くなった気がします...
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新規に登録しました。

 03月26日（月）
【今日のできごと】
今日、初めてこのサイトにたどり着き、早速ユーザ登録、目標体重設定、今の体重入力をしました。

【今日の感想】
「サークル」というのがいいですね。ダイエット仲間ができたような気がします。
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足あと帳

 03月25日（日）
ようこそいらっしゃいました。
よろしければ何かメッセージを残していただけるとうれしいです。
ダイエットの悩み、疑問、目標、ダイエット方法、ビリーズプートキャンプの感想などでもOKです。

ちなみに私の場合は、
悩み・・・食べる量が少なくても体重が増える時がある ...
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