ヨガ【mikazukiさんの健康管理カラダカラノート】

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07年04月10日（火）

ヨガ
< 肩すかし・・・ 　｜　2004年のこと④ >
昔から柔軟体操が大嫌いで、体が硬かった私。
長座して、ひざを伸ばしたままつま先に手が届いたことなど、一度もないくらい硬い。ずっと。
少しでも柔らかくならないかと、ヨガをやることにして３ヶ月。
ほぼ週一回のペースだけれど、だいぶ慣れてきた。
でも、まだ体が柔らかくなったという実感はない。
いろんなポーズをやるけれど、どれをやってももっと伸ばせれば･･･と思う。
三角のポーズ
英雄のポーズ
コブラのポーズ
犬のポーズ
猫のポーズ
魚のポーズ
ワニのポーズ
肩立ちのポーズ
・・・・・・・・・などなど。
でも、無理はせずゆっくりやると、じんわり汗をかいて最後
のシャヴァ・アーサナは、あおむけでゆっくり呼吸をしてリラックスするのだけれど、これがまた気持ちが良い。
今日は誰か、イビキかいてた(^_^;)

家でも毎日、ストレッチくらいすればいいのだろうなぁ・・・。

【記録グラフ】
基礎体温
36.63℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体重
54.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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