昨日のが･･･【まちゃさんの健康管理カラダカラノート】

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07年04月12日（木）

昨日のが･･･
< またまた 　｜　筋肉痛･･･ >
やっぱり昨日食べすぎたみたい。
見事に体重が増加!!!
一日でここまで増えたのは久しぶりかも･･･
なので今日は間食はしないこと。
食事の量をおさえること。を目標にします。
あと、運動。
とりあえずバランスボールを久しぶりに出してみました。

朝：ポテトサラダサンド、ミルクティー
昼：シーフードカレー、ポテトサラダ
夜：たけのこごはん、味噌汁、鰆の塩焼き、野菜炒め



【記録グラフ】
腹筋
40回
腹筋（回） のグラフ
 		   
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