エアロ【mikazukiさんの健康管理カラダカラノート】

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07年04月13日（金）

エアロ
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今日は今週二度目のジムに行く。

８種のマシントレーニングは、いつも通りの負荷で、いつもと同じ回数。
腹筋
背筋
もも表
もも裏
チェストプレス
レッグプレス
脇腹
・・・も一つなんだけ･･(^_^;)

その後、初心者向けのエアロビ。
４０分のプログラムは、ウォーミングアップのあとに一回、
水分補給の休憩をはさんでずっと動きっぱなし。
いろんなステップが楽しい。
でも、足と手がうまく連動しないときがあって、思わず苦笑してしまう。
気持ちよ～く汗だくになりました。
そして、いっぱい汗かいた分、軽くなってました。

【記録グラフ】
基礎体温
36.74℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体重
54.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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