体重【智琉さんの健康管理カラダカラノート】

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07年04月23日（月）

体重
< 初めての日記 　｜　no title >
を落とすには一体何をしたらいいんだろう？
とりあえず目標時間に起床は出来た。

朝食
ヨーグルト200g、りんご一個

昼食
お弁当（ご飯お茶碗2分の1、鮭、野菜炒め、ねぎ入り玉子焼き）

夕食
ご飯お茶碗一杯、山菜、ねぎ入り玉子焼き卵1.5個分

間食
飴玉2個、せんべい1枚、水600～800ml程度、ビターチョコ5～10g


とりあえず腹筋を続けます。

【記録グラフ】
筋肉量
35kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		体脂肪率
34.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
 		体重
56.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
コメント
hirosi 2007/04/24 21:18 
カラダカラノートに書くだけできぼうは叶うとおもいます＾＾。
智琉 2007/04/25 19:06 
>hirosiさん
これはここにコメントを返して気付いてもらえるのでしょうか？

ありがとうございます！！頑張ります！！
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