07/04/25の食事【なじさんの健康管理カラダカラノート】

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07年04月25日（水）

07/04/25の食事
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【朝ごはん】
・干しマンゴー 2切
・グレープフルーツジュース 250ml 95kcal
・コントレックス

【昼ごはん】
・カップラーメン 1個 375kcal

【間食】
・グレープフルーツジュース 250ml 95kcal
・白ワイン 180ml

【晩ごはん】
・鰆の粕漬焼き 小1切
・かぼちゃと牛肉のカレー煮 小鉢1皿
・鶏レバーの醤油煮 4切
・薄揚げと大葉の味噌汁 1杯
・チューハイダブルミックス 350ml 1本

【夜食】

【今日の感想】
企業の健康診断で腹囲測定義務化らしい。
やっぱり測れば減るものか？

昼に食べた「平打麺と濃いだし醤油」はあまり好みの味ではなかった。出来合いとかインスタントものを毎日食べるのがしんどくなってきた…。

【記録グラフ】
骨量
2.3kg
骨量（kg） のグラフ
 		筋肉量スコア
1
筋肉量スコア（） のグラフ
 		筋肉量
37.1kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
3
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		基礎代謝
1164kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
24.2%
体脂肪率（%） のグラフ
万歩計
12532歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体重
52kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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