07/04/26の食事【なじさんの健康管理カラダカラノート】

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07年04月26日（木）

07/04/26の食事
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【朝ごはん】
・卵かけご飯 1杯 180kcal+70kcal

【昼ごはん】
・カニのクリームスパゲティ 443kcal

【間食】
・のど飴 1個 12kcal
・干しマンゴー 2切
・白ワイン 180ml

【晩ごはん】
・鶏の唐揚げ 3個
・牛肉のフライ 2個
・ニラの卵黄乗せ 小鉢1皿
・豆腐とわかめの味噌汁 1杯
・キムチ
・すぐきの漬物
・キウイ 半分
・オレンジ 1切
・チューハイダブルミックス 350ml 1本

【夜食】
・コントレックス
・ウイスキー 少々

【今日の感想】
休み前なので仕事が忙しかった。どちらかというと忙しい方が充実している感じでいい。
お昼は銀行へ寄ったついでについコンビニで買ってしまった。昼食で450kcalって多い？ 少ない？ どうなんだろう。

【記録グラフ】
骨量
2.2kg
骨量（kg） のグラフ
 		筋肉量スコア
0
筋肉量スコア（） のグラフ
 		筋肉量
36.3kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
3
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		基礎代謝
1141kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
25.3%
体脂肪率（%） のグラフ
万歩計
13100歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体重
51.5kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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