心機一転【akariさんの健康管理カラダカラノート】

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07年05月01日（火）

心機一転
< no title 　｜　無理はしない >
5月1日から、カラダカラノート開始。

1ヶ月、－1kgのペースで美容体重の51～52kgを目指して頑張ろうと思う。
今月の目標は月間の平均体重を55kg台にすること。


【朝ごはん　7：00】
・玉子サンドイッチ2切れ分
　・ココア1杯
　・トマト小１個分＋サラダ菜２枚
　・梅昆布茶　マグカップ1杯
　・サプリメント（ビタミンＣ、マルチミネラル）

【昼ごはん　13：00】
　・玉子とハンバーグのサンドイッチ（8枚切食パン3枚分）
　・緑茶500mlペットボトルの半分くらい

【間食】
　・緑茶
　・パイナップルクッキー2枚
　・シュークリーム1個

【晩ごはん　18：30】
　・ココア１杯
　・フルーツグラノーラ約30ｇ＋牛乳100ml
　・サプリメント（ビタミンＥ、Ｃ、マルチミネラル）

【夜食】
　なし！

【今日の感想】
　野菜が少ない・・・

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