akariさんの最新記録ノート【健康管理カラダカラノート】

akariさんのトップページ>記録ノート>最新の記録ノート
最新の記録ノート

08月16日 no title

  
続きを読む

03月20日 測定忘れ

  
毎日、朝の体重と体脂肪率の測定を欠かさないことが目標だったのに、今日は忘れてしまった。
3月上旬に、精神的に大ダメージを受けて食欲ガタ落ち。
食べないと体にも心にも悪影響かと無理して食べてた。
今は立ち直ることと、体重を極端に落さないこと、また無理して食べて今より体重を増やさないことを目標に。
続きを読む

03月19日 no title

  
続きを読む

03月18日 no title

  
続きを読む

03月17日 no title

  
続きを読む

03月16日 no title

  
続きを読む

03月15日 no title

  
続きを読む

03月14日 no title

  
続きを読む

03月13日 no title

  
続きを読む

03月12日 no title

  
続きを読む

03月11日 no title

  
続きを読む

03月10日 no title

  
続きを読む

03月09日 no title

  
続きを読む

03月08日 no title

  
続きを読む

03月07日 no title

  
続きを読む

03月06日 no title

  
続きを読む

03月05日 no title

  
続きを読む

03月04日 梅酒

  
普段お酒は飲まないけれど、急に梅酒が飲みたくなり・・・というか本当は梅酒に漬かってる梅の実の方が食べたかったのだけど(^^ゞ
で、グラス１杯消費。夜中に急に喉が渇き、２リットルボトル入りのスポーツドリンクをがぶ飲み。

朝、体重量るとき「どんだけ増えたことやら」と思ったら案の定。
...
続きを読む

03月03日 no title

  
続きを読む

03月02日 今月の目標

  
（１）３月前半：毎朝、体重計測すること

（２）３月後半：毎朝、体重計測すること＋腹筋、背筋運動１日１０回行う

（３）平均体重を５８㎏台にすること。 ...
続きを読む

03月01日 no title

  
続きを読む

02月29日 no title

  
続きを読む

02月28日 no title

  
続きを読む

02月27日 no title

  
続きを読む

02月26日 再開

  
昨年の７月まで、多少の食事制限と運動で順調に体重を減らしていき、そのままなら２００７年中に目標体重達成！
・・・・・のはずが、
８月に不眠、食欲不振、無気力、動悸、身体の震え、強い不安感に襲われるといった症状にみまわれ、ダイエットどころではなくなってしまいました。
これらの症状が出る前に、諸々のことが面倒に感じられ、ダイエットそっちのけ食べたりしていたので体重は一度増えていきましたが、その後上記の...
続きを読む

02月25日 no title

  
続きを読む

08月13日 no title

  
続きを読む

08月12日 no title

  
続きを読む

08月11日 no title

  
続きを読む

08月10日 no title

  
続きを読む