[通常日記]に関する記録ノート【健康管理カラダカラノート】

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[通常日記]に関する記録ノート

03月02日　今月の目標 【通常日記】
（１）３月前半：毎朝、体重計測すること

（２）３月後半：毎朝、体重計測すること＋腹筋、背筋運動１日１０回行う

（３）平均体重を５８㎏台にすること。
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02月26日　再開 【通常日記,メンタルの記録】
昨年の７月まで、多少の食事制限と運動で順調に体重を減らしていき、そのままなら２００７年中に目標体重達成！
・・・・・のはずが、
８月に不眠、食欲不振、無気力、動悸、身体の震え、強い不安感に襲われるといった症状にみまわれ、ダイエットどころではなくなってしまいました。
これらの症状が出る前に、諸々のことが面倒に感じられ、ダイエットそっちのけ食べたりしていたので体重は一度増えていきましたが、その後上記の...
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05月04日　ダイエットの敵 【通常日記,食事の記録】
半額だったから、と昨夜に母が買ってきた菓子パン。
しかも私の分が３つも食卓に置いてあった。
菓子類は食べたきゃ自分で買ってくるから、いらないし、ダイエット中だから与えないで下さいって。
いつも言ってるのにな。

今度私の分買ってきたら、その場でゴミ箱に投げ捨ててやろう！と思いつつも、気が咎めて実行できたためしがありません・・・ ...
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05月03日　何もしない 【通常日記,食事の記録】
今日明日の２日間は何も予定なし・・・
一日中ごろごろして終わりそう^_^;
動かない分、基礎代謝以上にカロリーとらないように気をつけないとヤバイなぁ。


【朝ごはん　8：30】 ...
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