ちょっと節制してみるか【ぶらピさんの健康管理カラダカラノート】

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07年05月01日（火）

ちょっと節制してみるか
< 食べすぎ 　｜　明日から禁煙する！ >
朝：どん兵衛。420kcal
昼：カップ焼きそば。700kcal
夜：さわら、ほうれん草、わかめきゅうり、メンマ、ごはん。700kcal
カフェオレ40、ブラックＣ、焼酎、タバコ１０本。
摂取：1900kcal
消費：夕方ジョギング。2500kcal

連休中ちょっと食べすぎ飲みすぎだった。
次の連休は減食、節酒、禁煙にチャレンジだ。


【記録グラフ】
体脂肪率
21.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
65kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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