hoshi-zoraさん
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07年05月04日（金）
ブートキャンプ25日目 |
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ブートキャンプ・ダイエット強化ウィークの5日目。
【今日のエクササイズメニュー】
Billy's Bootcamp: Lower Body Bootcamp (2006) 45Minutes
ウォーキング 45Minutes
【今日の1日断食メニュー】
朝……にんじんジュース
（コップ2杯＝にんじん2本、りんご1個）
昼……にんじんジュース
（コップ2杯＝にんじん2本、りんご1個）
晩……にんじんジュース
（コップ2杯＝にんじん2本、りんご1個）
日中、小腹すいたときは、生姜紅茶。
今日は、気合をいれた！（笑）
Billy's Bootcamp: Lower Body Bootcamp は、下半身の中心プログラム。キックの動作が多く筋肉の70％が下半身に集中するだけあって、いい運動になった。
強化ウィークにふさわしく、気合いをいれて？ウォーキングを追加。
自宅近くに運動公園があり、その周辺で散策できる林道がある。鶯が鳴いているし、空気が新鮮でこれが森林浴かな～ととても気分よくできた。
意外にもゴールデンウィークには、人いないので腕をフリフリウォーキングした。じんわりと汗をかく程度でこれも45分。
今日のメインは、密かに1日断食メニュー。
一遍やってみたかった。どんなもんか。
腹減るかと思ったけれど、そうでもなく普通だった。
ニンジンりんごジュースを朝、昼、晩。10時、15時には、
生姜紅茶を飲んだ。飲まず食わずでないので、それほどひどく腹へってやれないということなく、実行できた。
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