ブートキャンプ26日目【hoshi-zoraさんの健康管理カラダカラノート】

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07年05月05日（土）

ブートキャンプ26日目
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ブートキャンプ・ダイエット強化ウィークの6日目。

【今日のエクササイズメニュー】
Billy's Bootcamp: Cardio Bootcamp Live (2006)
30Minutes
ウォーキング45Minutes

【今日の1日断食メニュー】
朝……にんじんジュース
　　　（コップ2杯＝にんじん2本、りんご1個）

昼……にんじんジュース
　　　（コップ2杯＝にんじん2本、りんご1個、きゅうり1本）

晩……にんじんジュース
　　　（コップ2杯＝にんじん2本、りんご1個、きゅうり1本）
10時、15時に生姜紅茶。時々黒あめ。

とりあえず、いまのところ。。
午後は、ウォーキングの予定。ε=ε=┏( ・＿・）┛

今日は、家にいて鶯の鳴き声がきこえる～♪
(*･∀･*)ニコッ


ウォーキングにいったら、林道沿いに鶯がたくさんいた！他にも小鳥のさえずりがたくさん。癒される～。
こういうことは、う～ん？何年も経験ないような生活だったなあ。
週末は、できるだけウォーキングをいれるようにしよう。

図書館があいていたので、ウォーキング関係のビデオ、本を
借りてきた。歩き方の勉強をすることにしよう。


【記録グラフ】
読書（冊）
2
読書（冊）（） のグラフ
 		Boot Camp
30分
Boot Camp（分） のグラフ
 		最低血圧
96mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
何かの運動
75分
何かの運動（分） のグラフ
 		心拍数
72回
心拍数（回） のグラフ
 		腹囲
100.5cm
腹囲（cm） のグラフ
脂肪重量
20.3kg
脂肪重量（kg） のグラフ
 		血圧
125mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎体温
36.4℃
基礎体温（℃） のグラフ
ウォーキング
45分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体脂肪率
27.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
73kg
体重（kg） のグラフ
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