久しぶりに記録ノートを拝見しました。ブートキャンプ＋自作ビリーバンドの他にもいろいろ頑張ってますね～。しかもなかなかヘルシーですよね。

カラダを暖める食べ物って私も興味があります。
私は事務所でクーラーの効いてる場所なので夏でもショウガ湯を飲んでます。もしくはお白湯です。（ちょっとバリエーションを増やしたいのですが）
毎日の食事でもそういうことを考慮しながら生活していくと、体質も改善されるかもしれないですね。

どうも、久しぶりです。
身体をあたためる食べ物の代表的なのは、根菜類だそうです。
とくに、女性は冷え性の方が多いので、良いようですね。
生姜、ニンジン、ごぼう、たまねぎ、長芋等々、あと、薬味につかう七味を良く使って。色が、赤、黒、茶、橙等の色の濃いたべものを中心にとるといいようです。

生にんじんジュースはフレッシュなほど癌細胞に対抗するパワーがあると聞いたことがあるのでhoshi-zoraさんのにんじんジュースに興味があったのですが、身体を温めるのに「うこん」も効く様に思うのですが何かご存知ですか？ウコンエキス（ＤＨＣの）を飲むと身体が元気に温かくなっているような気がしているのですが・・

ＤＨＣの濃縮ウコンは、沖縄産の春ウコン、秋ウコン、紫ウコンの3種類をブレンド。100kgの生ウコンをわずか15kgになるまで乾燥させ、エキス分を抽出したもののようです。 お酒を飲む前や食後にとるのがおすすめだそうです！お酒た～くさん飲まれるんですか？（笑）私は、お酒は飲めないので、これを飲むと強くなるでしょうかね～？
ウコンの種類は非常に多く、インドネシアには20～30種類、中国にも20種類ほどあるといわれています。日本では、秋ウコン、春ウコン、ガジュツなどがあります。
薬効成分は黄色い色素の「クルクミン」で強力な抗酸化作用があります。「クルクミン」には、老化の元凶とされる活性酸素などを直接的に無毒化する働きがあります。人間の体が本来持っている解毒酵素や抗酸化酵素の活性を高める作用も知られています。特に肝臓の解毒酵素の活性を高めることで、アルコールや環境ホルモンなどの有害物質から体を守ることができます。また、抗酸化酵素の活性を高めることで、間接的にも活性酸素の無毒化に役立っているようですね。
それで、ウコンが体を温めるかですが、ウコン自体では、わからないのですが、ウコンを使用している料理で有名なのは、「カレー」ですよね。
熱帯であるインド原産の食べ物の「カレー」は、体を冷やす食品に属します。（漢方の陰陽論でいう陰性食品）なので「ウコン」は、陰性食品の可能性が高いですね。たぶんですが、ＤＨＣの濃縮ウコンでも体を温めることは、ないと思われます。以前、10年くらいまえに、髪の毛にいいといってウコンをくれた上司がいました。それを飲むと生えてきたりするとか。そもそも続かなかったせいか、すでに手遅れのような。。。そもそも、ウコンの効能からすると髪は関係ないようなことが、10年くらいたって判明した気が。。。
ところで日本の「カレー」は、肉、ニンジンやジャガイモなど体を温める食品（陽性食品）が混ぜ込まれて、加えて、米の飯（間性食品＝体を温めも冷やしもしない食品）とともに「カレーライス」として食卓に出されます。なので「カレー」の欠点の「冷やす作用」は、ほぼ消滅しています。カレーの優れた点では、カレーの成分であるクローブ、ターメリック、コリアンダー、ナツメグ、オールスパイス、ジンジャー（生姜）、ガーリック（にんにく）は、血行促進作用、発汗作用、利尿作用があり、体内の老廃物の排泄作用に優れています。

ニンジンジュース断食は、がん患者も、結構、直っているようですね。ニンジンジュースの摂取とともに行っている「断食」による体内の過剰なエネルギー原の燃焼と老廃物の排泄に重きをおいているため、体が緊急反応として自らの体を維持していくために、エネルギー原としてがん細胞まで使用していくようになるようですね。血液も浄化されサラサラになります。
私の場合は、メタボリックをやっつけてくれているので、感謝、感謝です。
温める食品がよいのは、温めることによって、エネルギーの燃焼になりますし、冷えからくる病気の予防になるからです。
ウコンで髪に変化があるようなら教えて下さい。

お久しぶりです♪
　ご報告があります！
ＷＯＯＤＹようやくビリー先生にお会いしました。
　わかってはいましたがテンポについてゆけず・・・。
けど最後までとりあえずやってみました。


　ピラティスの先生に（私はかな？）筋トレは毎日よりは2日に1回のほうがいいと言われたのでビリーは2日に1回にしてマイペースでも続けられるようにがんばりたいです。

ちょうど、今、見ていたところで、すばらし過ぎますね！
私も最初は、テンポについていけませんでした。
なので、1週間くらいしたら、大体テンポに慣れてくるので、
それからという感じでいいと思いますよ。
ブートキャンプは、2006のビリーのアドバイスでは、2日に一回の割合での
プログラムになっていますよ。
集中的に痩せたい人は、7日間毎日やればいいと思いますが、
多分、体重はさほど変化はなくて、たいてい筋肉痛かそれに近い状態です。
ハリウッドのスターだけやればいいと思います。（笑）
宣伝文句に乗せられないようにしましょう。
といっても、私は、はまっているので洗脳されていますが。。。

WOODY さんへ

～ビリーズブートキャンプ３ヶ条～ 
ビリーズブートキャンプ入隊おめでとう。 

その１、最後まであきらめずに続けるべし。 
その２、筋肉に意識を集中するべし。 
その３、栄養管理をしっかりするべし。 
P.S. 
この手紙はいつでも目につくところに貼っておくことを強くお勧めするぞ。結果が出るのがブートキャンプなんだ！やせたきゃオレについて来い！引き締った君に会うのを楽しみにしている！！ 
Billy Blanks 

カレーに入っている香辛料は身体を冷やすものだとばかり思ってできるだけ食べないよう（好きなのに）我慢していました。。無知ですと恥ずかしい事がちらほらと。。勉強になりました。これで元気に運動できるようにカレーを食べられます。ありがとう。
ウコンと頭髪の関係はあまり聞いたことが・・・ホルモンの関係だとは良く聞きますけれど。運動してさっぱりとシャンプーをなさって小奇麗にしておられればＯＫですよ。髪の量や色は気になさることはないと思います。。私は。　健康第一です！