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07年05月05日（土）
グラフを追加してみる |
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先月は風邪で体調を崩して、あまり運動をしなかったにもかかわらず順調に体重が減ったのに。
気合を入れなおした今月、どういうわけか体重グラフが上向き気味に。
カラダカラノートを始める前に取っていた約3ヶ月間の記録を元にエクセルでグラフを作ってみたら、増減を繰り返しながらも1ヶ月トータルでみると目標のマイナス1kgになっていた。
だから今は『増』の期間で、そろそろ『減』期間に入ると信じたい。
体重以外に身体の変化を知りたいので、体脂肪率とウエストのグラフを追加してみる。
ウエストは週１で記録していこうかな。
そして今日はショッピングに行ったついでに、ワンサイズ下のパンツを試着してみた。辛うじて入るけどキツキツだった(^_^;)
7月くらいには余裕で着れるようになれればいいな。
【朝ごはん 7：00】
・ご飯
・めかぶ
・納豆
・小松菜と豚肉のみそ汁
・ココア
・サプリメント（VC、マルチミネラル）
【昼ごはん 12：00】
・野菜サラダ＋ごまだれドレッシング
・ゆで卵
・昆布おにぎり小２個
・コーヒー
【間食】
なし
【晩ごはん 19：30】
・シリアル食品30g＋牛乳50ml
・トコロテン
・ココア
・蒟蒻畑 1個
・サプリメント（VC、VE、マルチミネラル）
・昆布茶
【夜食】
なし
【今日の感想】
ケーキ、買って帰りたかった。蒟蒻畑１個をケーキ代わりに我慢我慢。
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| 【記録グラフ】 |
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