連休疲れだ・・【ぶらピさんの健康管理カラダカラノート】

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07年05月07日（月）

連休疲れだ・・
< 今日も走った！ 　｜　まだイマイチです >
朝：カップつけ麺、高野豆腐、焼肉ご飯小。800kcal
昼：デカビタＣ、おにぎり２個。600kcal
夜：中華春雨、味噌ナス、高野豆腐。500kcal

連休中運動したし、前日の酒タバコで今日は朝から疲れてた・

仕事遅くまで。運動は特になし。タバコ６
摂取：2000kcal
消費：昼間現場まわりだったので・・2500kcal

体重を計らないと・・

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