おっと!!【智琉さんの健康管理カラダカラノート】

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07年05月08日（火）

おっと!!
< 1週間の始まり 　｜　間食は水だけ!! >
昨日は友人の内に泊まって体重を計ったり、腹筋する余裕がありませんでした…。

また今日からリセットです!!

朝食
サンドウィッチ（トマトが入ってて野菜たっぷり）
水250ml

昼食
おにぎり2個（鮭・梅干）
豚汁1杯
キーマカレーお茶碗1/2くらい
緑茶250ml

夕食（19:27～19:40）
ご飯お茶碗1/2
味噌汁（なめこ）1杯
ニラの卵とじ小鉢1杯
漬物（きゅうり）小皿1杯
水500ml

間食
飴玉1個、水750ml、緑茶250ml

これからはカロリーもチェックしていけるといいなと思います。
あとは毎月ダイエット雑誌を買ってしまうので、それを読みながら半身浴して寝ます。


【記録グラフ】
筋肉量
35.9kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		体脂肪率
34.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
 		水分
2リットル
水分（リットル） のグラフ
 		体重
58.3kg
体重（kg） のグラフ
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