1週間の始まり【智琉さんの健康管理カラダカラノート】

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07年05月07日（月）

1週間の始まり
< おじ様 　｜　おっと!! >
朝は5時半に起きて、10分縄跳びして、お風呂入りました。
朝にこれくらいの余裕があると、気持ちも落ち着く。

朝食
コーヒーゼリー（213kcal；脂質5.3g ナトリウム107mg たんぱく質2.9g 炭水化物38.5g）
何故か、から揚げ1個

昼食
サラダ巻き
水500ml

夕食
…外食でした。一杯食べたし、ジュースとかも結構飲んでしまったやも…。

間食
マックのアップルパイ、100％オレンジジュース150ml、おでん（白滝、大根、はんぺん）、水500ml

あーやってしまった…。
ハンバーガーとアップルパイってどっちがカロリー高いのだろう？

【記録グラフ】
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		水分
1リットル
水分（リットル） のグラフ
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