今日の晩ご飯もヘルシーに♪【リエさんの健康管理カラダカラノート】

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07年05月08日（火）

今日の晩ご飯もヘルシーに♪
< ダイエット晩ご飯、... 　｜　今日はやたらとお腹... >
【朝ごはん】

豆乳バナナ
カロリーメイト２本
カフェオレ

【昼ごはん】

じゃこサラダ
海鮮丼
お味噌汁

【間食】

バームクーヘン2.5切れ
バナナ１本

【晩ごはん】

ご飯（半分）
ネギとジャガイモのお味噌汁（半分）
豆腐ハンバーグ
付け合わせ野菜（ほうれん草＋ジャガイモ＋ハム）
キャベツの塩昆布あえ


【今日の感想】

今日は前にkaradakarabuさんに教えてもらったキャベツのサラダ（？）に挑戦しました！彩りにニンジンもプラスしてみました。すっごく簡単でおいしかったです♪
今思い出しましたがプチトマトを出すのを忘れてました…。。

豆腐ハンバーグは量がいっぱいでお腹パンパンに。
今日の肉気はハム数枚だけ。我ながらヘルシー☆

肉類を控えるようになってから、スーパーでの会計がグッと安くなりました。１回のレジが今までの半分以下！
ヘルシーな食事はカラダにも家計にも優しいです(*^_^*)

ですが！
なぜか体重が増えました。。。
また便秘薬飲まなくちゃなぁ…自然に身を任せられるようになりたい。。

【記録グラフ】
体重
0.3kg
体重（kg） のグラフ
 		   
コメント
karadakabu 2007/05/09 17:01 
キャベツのサラダ作っていただけたようで嬉しいです！にんじんも入れると色も栄養も良さそう！
次回作る時は私も人参を入れてみようと思います！昨日TVで言ってましたが、人参は皮を剥いた状態で売られているようです。特に春人参はそのままでも十分美味しいって！御存知の方のほうが多いかもしれませんが･･･
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