hoshi-zoraさん
最新の記録ノート
タグ別に見る
|
07年05月09日（水）
ブートキャンプ30日目 |
|
< ブートキャンプ29...
｜ ブートキャンプ31... >
|
|
【今日のエクササイズメニュー】
Bootcamp Elite Mission One: Get Started (2006)
43Minutes
バランスボールエクササイズ 5Minutes
【今日の食事メニュー】
朝……おにぎり2個
昼……とろろそば
晩……とろろそば、冷奴、梅干4個、はちみつレモンジュース2杯
【今日の読書&DVD】
レッスンDVD付 バランスボールエクササイズ (単行本)
中野 ジェームズ修一 (著)
1500円＋税 成美堂出版
バランスボールとスモールボールのエクササイズを、合わせて60種類紹介。ゆがみを改善するエクササイズから、集中的にシェイプアップするエクササイズまで、体の中からキュッと引き締まるエクササイズ。
座るだけでカラダの中からキュッと引き締まる! バランスをととのえてゆがみを矯正、全身シェイプアップで美しい姿勢に、などバランスボールとスモールボールのエクササイズを60種類紹介しています。
久しぶりにDVDを見ながらバランスボールをおこなった。
ブートキャンプの疲れもあるので、バランスボールで体をリラックス＆リセット。全身のバランスを整え、ゆがみを矯正するのでとても気持ちいいです。今日は、リフレッシュ5分コースを行った！他には、バランスチャレンジ、シェイプアップ初級、中級、スモールボールでおなか集中コースなどあり、とてもおすすめですよ！自宅で手軽に5～10分程度でできるので、気が向いたときにできるのがいいですよ。
|
|
|
| 【記録グラフ】 |
|
|
コメントを書く
|
| ページTOPへ戻る↑ |
|
|
みんなの最新日記