今日から本気で･･･【まちゃさんの健康管理カラダカラノート】

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07年05月09日（水）

今日から本気で･･･
< 断食後 　｜　ケーキにまみれた･... >
ダイエットをします!!!
という宣言を何度してきたことか･･･
でも、今回は本気です!!!
８月１０日ぐらいまでに３キロ落とします。
あと３ヶ月。１ヶ月で１キロ落とす計算。
なんとかなりそうな気もしてきた。

で、今日から一食置き換えをしようと思います。
去年もこれで５キロ落としたし。
これが私には一番あってるはず･･･。
あとは、なるべく水分を摂ること。
お風呂は最低１５分は湯船につかること。
ストレッチと腹筋も継続すること。
とりあえずがんばります!!!

朝：フルーツシリアル、菓子パン
昼：ドーナツ３個、黒みつきなこシェイク
夜：置き換え

【記録グラフ】
腹筋
40回
腹筋（回） のグラフ
 		   
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