こんな調子では・・・【sunfishさんの健康管理カラダカラノート】

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07年05月14日（月）

こんな調子では・・・
< no title 　｜　浮き沈み激しい！ >
【朝ごはん】なし

【昼ごはん】愛妻弁当（ごはん、オニオンスープ、ハンバーグ、アスパラとレタスのサラダ、ひじき、葡萄、こんにゃく畑２個）

【間食】なし

【晩ごはん】とろろごはん、味噌汁、塩さば、キムチ、大根サラダ、ポークビッツ）

【夜食】なし

【今日の感想】
土日旅行のおかげで腹がパンパン、おまけに便秘。そのくせ腹はへる。この調子ではちっともやせられそうも無い。今日から腹筋をメニューに追加することにしよう。昔はスポーツ万能だったのに、今では腹筋すら苦痛に感じてします。できるだけ長く続けられるように、手ごろな回数から挑戦しよう。この日記を見た方、長続きできるよう応援よろしく。

【記録グラフ】
腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
 		ウォーキング
30分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体重
84.2kg
体重（kg） のグラフ
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