ちょっとやばい…【智琉さんの健康管理カラダカラノート】

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07年05月14日（月）

ちょっとやばい…
< 夜早く寝て、朝早く... 　｜　ストレス >
【朝ごはん】（6:36～6:39）
チーズケーキ1個
100％フルーツミックスジュース150ml

【昼ごはん】（11:50～12:05）
ご飯1/2杯
おかず忘れた…
水250ml

【間食】
水1.8L、グレープフルーツ1/2個

【晩ごはん】（19:45～19:53）
カレーライス中皿1皿
水200ml
味噌汁1杯

【夜食】
ヨーグルト1個（200g）

【今日の感想】
ちょっと忙しくて色んなことをする余裕がなくなりそうです。今週さえ終われば落ち着くんですが…。
とりあえず若干体調を壊し気味なので、ちょっと加減していこうかなぁと考えています。

【記録グラフ】
基礎代謝
1228kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		筋肉量
36.3kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		体脂肪率
32.3%
体脂肪率（%） のグラフ
睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
 		水分
2.25リットル
水分（リットル） のグラフ
体重
56.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
コメント
まぁ 2007/05/15 14:24 
筋肉量が増えて、体脂肪率が減ってますね♪
自分の体と相談しつつ、無理しないでくださいね(yωy*)
一番の鍵は持続ですから♪
智琉 2007/05/15 22:59 
>まぁさん
ありがとうございます！！自分と相談して頑張ります！！
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