ビリーズブートキャンプ12日目【れんすけさんの健康管理カラダカラノート】

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07年05月22日（火）

ビリーズブートキャンプ12日目
< 体組織計　＆　ブー... 　｜　ビリーズブートキャ... >
今日から二日間”腹筋プログラム”です
1週目に腹筋プログラムはひどかった…
全然ついていけなかったんですからーー；
特に上体を起こして開脚し、ストレッチをするというエクササイズ
これは全滅でした
起き上がるのもようやくでしたから…

ところが今週の私は違いました！！

おぉぉ！！できた！！
ちょっと遅れ気味だけどできた！
体が硬すぎて開脚が不十分だけどできた！

一人で感動していました

それにしてもやっぱり体の柔軟性は必要だな。と思いました
今はなき”あるある大辞典”でもかつて取り上げていましたっけ…
体の硬い人と柔らかい人の脂肪燃焼率の違いについて…

一応ブートキャンプの前後にストレッチを取り入れているのですが、本格的にストレッチしなきゃなーー；と思いました

【記録グラフ】
体脂肪率
21.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ウエスト
64.5cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		体重
51.2kg
体重（kg） のグラフ
コメント
浜ジョー 2007/05/22 23:54 
ウエストがグッと、減ってますよね！

それって、やっぱりBKの成果ですか？
れんすけ 2007/05/23 00:06 
たぶんブートキャンプのおかげだと思います
腹筋だけのときはそれほどウエストサイズの変化を感じませんでしたから＾＾；
体脂肪がもっと燃焼されるようになるともっと目標値に近くなると思います♪
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