あぁ…。【智琉さんの健康管理カラダカラノート】

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07年05月24日（木）

あぁ…。
< 疲れ 　｜　すみません… >
【朝ごはん】
牛乳プリン1個

【昼ごはん】
春雨ヌードル1個
水200ml

【間食】
玄米クッキー2つ
豆乳ココア1パック
水1300ml

【晩ごはん】
焼きそば
ワカメときゅうりのサラダ中皿1皿
魚（なんだったけ？）1匹

【夜食】
なし

【今日の感想】
起きれなくて2日連続縄跳びできなかった。
でも体重はまだ増えてない。まだ。

これから増えそうだ。戻さなきゃ!!

【記録グラフ】
基礎代謝
1217kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		筋肉量
35.7kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		体脂肪率
33.2%
体脂肪率（%） のグラフ
睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
 		文字計算ゲーム
30秒
文字計算ゲーム（秒） のグラフ
ABC探索ゲーム
27秒
ABC探索ゲーム（秒） のグラフ
 		四則演算ゲーム
68秒
四則演算ゲーム（秒） のグラフ
 		追跡記憶ゲーム
38点
追跡記憶ゲーム（点） のグラフ
水分
1.5リットル
水分（リットル） のグラフ
 		体重
56.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
コメント
まぁ 2007/05/25 00:17 
もし出来たら、お散歩も増やされると理想的だと思います☆
食事もヘルシーでいいと思いますが、食事療法は限度がありますし、体が慣れてしまうと、体重が落ちなくなってしまいます！！
一駅分歩いていくとか、出来ることから始められるといいと思います(yωy*)
智琉 2007/05/26 00:36 
>まぁさん
散歩ですか。どのくらい歩くのがいいんでしょうか？
出来たらやってみます。ありがとうございます。
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