晴れ【たかやんさんの健康管理カラダカラノート】

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07年05月26日（土）

晴れ
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マラソン同好会の早朝ランニングの後は、ＮＨＫラジオ体操や、第６回目「健康ジョギング教室」のジョギング基本Ⅲ（変化のジョグ）に参加した。
六体操やストレッチを済ませたら、ジョギング実地を行った後体験談が行われた。
画像１＝変化のジョギング（後姿）足の着地に注目
画像２＝変化のジョギング（前姿）足の着地に注目
画像３＝練習後の体験談

【記録グラフ】
最高血圧
137mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
80mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
61回
心拍数（回） のグラフ
腕立て伏せ
50回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		万歩計
24790歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
50回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
 		ウォーキング
30分
ウォーキング（分） のグラフ
 		ジョギング
150分
ジョギング（分） のグラフ
体重
70kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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