晴れ 久し振りの４万歩【たかやんさんの健康管理カラダカラノート】

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07年05月27日（日）

晴れ 久し振りの４万歩
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晴れ 久し振りの４万歩 画像1 晴れ 久し振りの４万歩 画像2 晴れ 久し振りの４万歩 画像3
画像１＝ゼッケンの視覚障害者の文字判りますか？日曜日練習に見えてますが久し振りですよ。アキレストラッククラブの大会に出場され、かなり早く走るランナーです。

画像２＝ピントのズレとカメラぶれで残念

画像３＝ ユリノキの花です。望遠で撮影した。ジョギングなどの練習の時には、四季の変化を楽しみながら走る余裕も必要ですよ。

【記録グラフ】
最高血圧
110mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
77mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
65回
心拍数（回） のグラフ
腕立て伏せ
50回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		万歩計
40230歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
50回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
 		ウォーキング
30分
ウォーキング（分） のグラフ
 		ジョギング
240分
ジョギング（分） のグラフ
体重
69kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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