晴れ　６分７秒／ｋｍ【たかやんさんの健康管理カラダカラノート】

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07年05月29日（火）

晴れ　６分７秒／ｋｍ
< 晴れ　 　｜　晴れ後雨　ダイエッ... >
ジョギング走行６分７秒／ｋｍが本日の最高記録。前回の５分２５秒を切れなかった。

今年の４月から、健康体力つくりをマイペースで行ってます。その狙いは、健康ジョギング大会かウォーキング大会の参加者がいらっしゃったら出場しようと基礎練習のみ頑張ってます。

元祖「健康２１会」のホームページ
http://sky.ap.teacup.com/applet/abe107/200705/archive
5/23の 健康講座「メタポ」に続いて、昨日掲載した記事は、「中高年の健康と運動」の注意記事をご紹介しました。

【記録グラフ】
最高血圧
111mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
74mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
57回
心拍数（回） のグラフ
腕立て伏せ
50回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		万歩計
29493歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
50回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
 		ウォーキング
30分
ウォーキング（分） のグラフ
 		ジョギング
150分
ジョギング（分） のグラフ
体重
69kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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