ビリーズブートキャンプ21日目【れんすけさんの健康管理カラダカラノート】

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07年06月03日（日）

ビリーズブートキャンプ21日目
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今日は毎週恒例の乗馬＆ブートキャンプのダブル！！
ここはひとつ応用プログラムでいってみますか！！

て、張り切って始めたものの、やっぱり応用プログラムは一番キツイですーー；
特に腕立て伏せと、四つんばい状態から片足を上げて動かす運動
私は股関節も弱かったらしく、最初の頃のこのプログラムは左右の股関節が悲鳴をあげていました
でも今日は右だけは頑張れました！
左はもう半分くらいで挫折しましたが…

でも、少しずつ少しずつですが、こなせるエクササイズの数が増えてきたのでこの調子で少しずつ調整していくようにしたいと思います

体脂肪も少しずつね…ーー；

【記録グラフ】
体脂肪率
22.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ウエスト
64.5cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		体重
51.7kg
体重（kg） のグラフ
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