生理前は黄体ホルモンが働くので、体にものを溜め込んでしまうんですよね。
むくみやすくなったり、便秘になったり、で、体重が増える。
でも、実際に太ったわけではない（内訳は水分と老廃物）ので、あせらずいつもの生活キープです☆
黄体期は体を冷やすナス科の野菜（トマト、ナス）は避け、緑黄色野菜と根菜を温野菜で摂るといいですよ～。むくみやすくなっているので、塩分は控えめで、冷たい飲み物なんかもできれば避けた方がいいです。
でも、生理3日前とかになったら私は「解禁日☆」と思って好きな物食べちゃいます。ドーナツとか(笑)

ありがとうございます☆
塩分はだめと思いつつ、取ってしまうのが現状なんですよね。確かに生理前３日前あたりは解禁日にするには
ちょうど良いかもしれないですね。私の場合、気を抜くと後にひきそうなので無理しない程度にがんばります！