未入隊のみゃお２です。（＾＾；）
hoshi-zoraさん、体重、腹囲が順調に減っていますね。腹囲1mからの脱出作戦？、私も何とかこなしています。

ところで、非常に基本的な質問なのですが、ブートキャンプはダイエット目的以外に、リバウンド防止や全身筋力の維持・強化、心肺機能の維持・強化、やる気・バイタリティの向上、ストレス解消などにも有効でしょうか。あと、自分で運動強度を調整（ゆるめたり）したいと強く思っていても、隊長の言葉でついつい頑張りすぎて、はぁはぁ言ってしまう隊員もいるのでしょうか。（って、他の隊員の様子はわからないでしょうけど。（＾＾；））

というのは、私自身、ある程度体重が減ってきて、ダイエット目的からそれ以外への比重が高まりつつあります。長く無理なく続けられて、しかも効果があるものを探しています。自分の部屋に足の踏み場が出来れば（＾＾；）入隊を考えようかなと思っています。

みゃお２ さん
コメントありがとう！
私の経験的なところで。

リバウンド防止や全身筋力の維持・強化
★★★★☆
心肺機能の維持・強化
★★★☆☆
やる気・バイタリティの向上
★★★★☆
ストレス解消
★★★★☆
自分で運動強度を調整
運動プログラムによって運動強度のレベルがありますよ。
隊長の気合で頑張りすぎるのは、たしかにあります（笑）
あと、みんなのモチベーションが常に高い！

私は、長続きしています。無理という感じはないですよ。
２日１回程度で充分ですが、DVDのCM部分をみるとやりたくなってしまうんです。
エリートのシリーズは、非常に気に入っています。

ありがとうございます。なるほどよくわかりました。
無理なく続けられるというのは、やはり効果が出てくる以外に、モチベーションが上がるいろんな要素があるのでしょうね。益々興味が出てきました。（＾＾）