復活!!【智琉さんの健康管理カラダカラノート】

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07年06月27日（水）

復活!!
< no title 　｜　眠いよー >
【朝ごはん】
レーズンパン3つ
牛乳200ml

【昼ごはん】
お弁当
りんご酢微発砲水200ml

【間食】
ガム
カフェオレ500ml
レーズンパン１つ
水300ml
ウーロン茶500ml
オレンジジュース300ml

【晩ごはん】
チキンライス中皿1皿
ワカメスープ150ml

【夜食】
なし

【今日の感想】
復活しました。久しぶりにちゃんと書く時間が出来ました。
寝不足気味の生活ですがこれがあと1ヶ月ちょっと続く模様。
頑張っていきたいと思います。

【記録グラフ】
基礎代謝
1213kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		筋肉量
35.8kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		体脂肪率
31.1%
体脂肪率（%） のグラフ
睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
 		水分
1リットル
水分（リットル） のグラフ
体重
55.3kg
体重（kg） のグラフ
 		   
コメント
まぁ 2007/06/28 16:55 
うわ～睡眠時間めっちゃ少ないですね･･
だけど腹筋とかちゃんと続けてるのはさすがです☆
忙しそうですが、ストレス発散は食べ物じゃなく、ストレッチやお散歩をしてくださいね～☆
智琉 2007/06/29 00:06 
>まぁさん
そうなんです。少ないんです…。
ちょっと食べる方向に向きがちなので気をつけます。この頃はながら運動も始めました!!
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