今日は食べすぎ【れんすけさんの健康管理カラダカラノート】

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07年06月29日（金）

今日は食べすぎ
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今日の夕食は友人たちと外食
しかも色々と頼んだため、結局食べすぎ…
22:30近くまで食べ続けるってどうよ？

というわけでブートキャンプなどできるはずもなく、しかもお腹がいっぱいすぎて腹筋もできるはずもなく…
やったのは骨盤体操、改め、美腰メイク
以前金スマでやっていたものの正式バージョンです
本を買っちゃったー！！
そうするとやっぱりテレビでチラッと見ただけの記憶なんてたいしたことないことがよーくわかりました
腰を回す運動だって、ぐるぐる回すだけじゃなくて前後左右に動かす運動もあったし、寝転がっての運動もちゃんとやり方がわかってみると、なるほど、骨盤に効きそうな運動ばかりでした。当然といえば当然か＾＾；

というわけで、本日より美腰メイク、本格的開始です♪

【記録グラフ】
体脂肪率
21.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ウエスト
63.5cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		体重
51.6kg
体重（kg） のグラフ
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