一人暮らしをしてるのかな？　ストレスだけじゃなく、きっと栄養のバランスがとれていないんだと思うよ。栄養のバランスが悪いと、身体がそのバランスを整えようとしてきっといろいろ食べたくなるんだと思うよ。足りない栄養を身体が欲してるんじゃないかしら。
でも普通に食事だけではビタミンは補えないもの。・・総合ビタミン剤を飲んでみたらいいと思います。過食嘔吐は心と身体の訴えだと思います。吐いて食べてを繰り返しても、冷静に自分を受け入れて、ゆっくりがんばってね。

＞雅子さん
こんにちは。
コメントありがとうございます(^^)
一応実家に住んでいるのですが、家族とは別の生活をしています。

過食の原因は明らかにストレスなんです(~~;)
ビタミン系サプリメントは毎日摂取しています。
昔は油モノやお肉ばかり食べてたのですが、最近は穀物菜食中心になり、お陰でニキビも激減・肌も綺麗になってきたのですが、ストレスがかかった時だけは昔のようにまた油モノをがつがついってしまって、その時はやはり肌の調子も悪くなってしまいます(^^;)

でも過食嘔吐も昔より減ってきているので、焦らずやっていきたいと思います。励ましのお言葉ありがとうございましたｖ

ラニさん

最近はどうですか。大丈夫？

よかったら私の入ってるサークル（独身貴族）へ入ってくれないかな。
独身でも既婚でもいいよ。

ラニさんの悩みや、ストレスが晴れるような面白いサークルだよ（＾＾

良かったら顔出してみてね。

＞雅子さん
ご心配頂き、ありがとうございます。
ここ数日ちょっと不安定になってしまっていました。
過食嘔吐がひどくて、気分も悪く落ち気味で(^^;)ゝ

サークルへのお誘いありがとうございます。
後で覗かせて頂きますね(^^)

がんばってね。

＞雅子さん
ありがとうございます♪
サークル覗かせて頂きました。
参加条件、30歳以上…。
残念ながら私はまだ20代です(^^;)ゝ
まぁ30過ぎても多分独身だと思いますが（笑）
お誘いありがとうございました。

元気？

＞雅子さん
ありがとうございます。大丈夫です。
ここの所、摂食障害が癖づいてしまって
食事メニューの明記が出来なくなってしまって(^^;)ゝ

精神的に激しく落ちたりはしていないので平気です。
摂食障害もマイペースで治していきたいと思っています。
毎回、気にかけて下さってとても嬉しいです。
ありがとうございますｖ

＞ここの所、摂食障害が癖づいてしまって 
　食事メニューの明記が出来なくなってしまって(^^;)ゝ 

記録のことがどうとかじゃなくてね（＾＾
元気かなと思ってね・・・。
今20代って言ってたから、でも今は辛かったり、葛藤しても未来に向けていい経験になるといいね。人の気持ちを何倍も理解してわかって少しでも助けてあげられる人になれるね。・・・ってえらそうなこと言ったらあかんなあ・・。

またね☆

未来ですかー…。
それがなかなか見えないのが正直な所なんですよね。先に夢や希望が持てればそれが原動力や活力になると思うんですが、それがなかなか持てず、ただただ生きてるだけの日々で。

今は自身のとこで手一杯で、他に目を向けられないのも歯がゆいんです。自分を守ることも他を守ることもしていきたいのに、どっちもうまく行かず、ストレスが蓄積して更にうまく行かなくなる。この悪循環なんですよね。この循環から抜け出したいけどなかなか抜け出せない。

…って、グチを聞かせてしまって申し訳ない(^^;)ゝ
ここから抜け出す手立てをいつも探してるんですが、全然見つけられない。というより色々チャレンジしてるんですが、今の所全敗（笑）
それで余計に焦ってしまってます。

そうじゃなくて、ラニさんの今の葛藤や現実がそのまま未来につながるってことを思ったですよ(＾＾

ただ生きてることって素晴らしいよ。でも私も若いうちはそんな風に物事を見れなかったことがあったかな。。。
ラニさんはきっと自分を守ることも他人を守ることもできる人になるよ、必ずね。（どっちも上手くいかず、ストレスが蓄積して更にうまくいなかくなる・・・）それでいいじゃない。悪循環じゃないよ、そうやってうまくいくように、人の気持ちがわかるようになっていくんじゃないかな。グチなんかじゃないよ、葛藤だよ。つうか愚痴でも葛藤でもいいんじゃない？

人間なんだからさ。

生きることの素晴らしさ、私も判るようになりたいです。
でもそんな日来るのかなぁ…？
何だか全然前に進めてないような気して、
どうも駄目なんですよね。
もがけばもがく程、溺れているような感じで。
ぬーん。

お話聞いてくれてありがとうございます。

ラニさん、自分で気付いてないだけでちゃんと前に進んでると思います。
もがいてることはマイナスなことじゃないし、溺れることもマイナスではないと思う。そうやって一つ越えなければならない川、波を渡ってるっていうことだと思う。

マイナスもプラスも全部ありだよ、（＾＾　

・・・そうは言っても日々生活してれば、なかなか一瞬のことに腹が絶ったり落ち込んだりってあるけどね（＾＾
でもそれが生きてるってことの醍醐味でもあるよね

本当に進んでるんでしょうか…
進んでいるように思えません。
むしろ進もうと手足をバタつかせて
どんどん溺れが激しくなっている気がします。

お薬を減らそうとすればする程、逆に
処方量が増えてしまうし。
全てにおいて、そんなかんじの繰り返しなんですよね…。
だからこの輪から抜け出したいなって思うんですが。

＞本当に進んでるんでしょうか… 
　進んでいるように思えません。 　
　むしろ進もうと手足をバタつかせて 
　どんどん溺れが激しくなっている気がします。 


進んでいるよ、大丈夫。

でも気になるのは、どんな薬を飲んでるの？

今は眠剤としてハルシオンとロヒプノール、
抗鬱剤のジェイゾロフト、安定剤のセレナール
を毎日飲んでいます。

お薬のお陰か昔よりも安定してきてるんですが、
それでもバランスが崩れる時があって。
それに夜の眠りもイマイチで。
でもこれ以上お薬が増えるのが嫌なので、何とか
他の方法を用いて(ハーブティーを使ったり、ストレスを
あまり受けないように心がけたり)してるんですが
なかなか思うように行きません。

眠れない睡眠薬はまだしも、安定剤はよくないと思うな・・・。

私も20代前半の頃、胃が丈夫じゃなくてね、なんかつっちゃ痛くなったり、食欲が減退したり。でもありとあらゆる検査をしても機能的になんの問題もないって言われて、ストレスからくるんだろうと先生が最終的に、メイラックスっていう安定剤を処方してくれたんだけど。

（これを飲んでよくなった人がたくさんいるからね）

大体半年ぐらい飲み続けたんだけど。今度は逆に、その薬を飲み始めてから食欲が更になくなり、気がつくと30キロぐらいにやせこけてね。

結局寝たきりになって、実家で1年療養したの。
あくまで私の経験だけど、安定剤は恐いよ。実家帰ってから、その薬をしばらく飲まなかったんだけど、そうするとひどい頭痛がきて、眠れないしとにかく辛い。それで医者へいったら、

（その薬が悪いんです、その薬のせいだよ。他はどこも悪くない）
（そのまま飲まないでください。頭痛がひどくなったらこれを飲んで）

そういって頓服薬を処方してくれてね。・・・多分、私の場合、安定剤を飲み始めて食欲がなくなって、結局それでも薬だけは飲んでいたから、薬が効きすぎたか身体に合わなかったかだとも思えるけど。でも薬を飲まなくなってから、飲んでいたときの自分の精神状態を客観的に見れて、やっぱり薬って恐いって思ったことがあったんだよ。

安定剤や抗欝剤はできればあまり飲まないほうがいいと思います。

ラニさんは、きっと几帳面で真面目で、いろんなことに真摯な人なんだろうね。具体的にどんなストレスを抱えているのかわからないけど、また良かったら話してみてね。

安定剤にもそんな危険性があったんですね。
眠剤や抗鬱剤は、そういった話を聞いたことがありましたが、安定剤でもそうした事例があるとは初めて聞きました。-30kgっていうと相当痩せますよね…。私は幸い痩せることも無く逆に太るのが心配なぐらいなので、体は問題ありません。精神面以外は至って健康で。

安定剤や抗鬱剤はホントは辞めたいんですけど、飲む前に比べて精神はとても安定しているんです。過食嘔吐も薬を飲む前はもっとひどかったし。

私は対人恐怖症…とまでは行かないんですが、人と居ることに過度のストレスを感じてしまうんです。それが家庭の事情から大勢と同居することになって、結果 不眠/鬱になってしまいました。
これ以外にも色々な原因が積み重なってのことなんですが、今の環境からは抜け出せない状況なので、お薬を止めるのも難しくって。

いっそ薬を全部絶てば、苦しくて自分を自殺に追い込めるかなぁなんて考えてしまうこともあります。

>いっそ薬を全部絶てば、苦しくて自分を自殺に追い込めるかなぁなん>て考えてしまうこともあります。 

何があっても死んだらだめだよ。まして自殺なんてダメだよ。
・・・そうかあ、、薬を飲むことに抵抗を感じながらも飲んでいたほうが少しでも気持ちが落ち着くなら、私と違っていい方向に効いているのかな。

時折、冷静に振り返りながら自分や薬や取り巻く環境を振り返ることができているなら、やっぱりラニさんは大丈夫だと思う。
軽い対人恐怖症って軽くても重くても、苦手は苦手だもんね。

人って「我慢」することや「辛抱」することが素晴らしいとか、正しいとか、なんかそういう既定概念みたいなのが定着している感あるけど、
自分を傷つけて、どうしようもない思いをしてまで我慢する必要はないと私は思う。嫌になったら、逃げ出す事も必要。わーって叫んで助けを求める事もきっと大事で当たり前のことだよなあ。。って思ったりしてます。・・・でもそれがなかなか難しいのが現実っていうのもあるね・・・。でも、そんな様々なことぜーんぶまるごとひっくるめて、自分の人生なんだなって思えるようになれたら、いいね（＾＾）

私はこうして、ラニさんの話を聞いて、余計な事かもしれないけど、自分なりの意見を話すことしかできないけど、「がんばって」っていうのもなんか違う言葉の気もするし、なんて言っていいかわからないけど。。。

またいろいろ、いろんな話しようね。悩みや、日常のこと、ストレスのこと、恋の話なんかも（＾＾）、その他な～んでもね☆

色々とお言葉ありがとうございます。
雅子さんからの言葉は私にとって、とてもプラスになっていると感じます。自身で思っていたことの再確認や、新たな考えの発見など色々と。雅子さんにとってアカの他人である私に、こんなに気をかけて下さる気持ちも、すごく嬉しい。ありがとうございます。

実は昨日、スピリチュアルな方面の方にアドバイスをもらってきました。今の現状から脱する方法に少しでも参考になればと思って。
ある程度叱咤される覚悟でも行ったんですが、自分では思っていなかった言葉を頂いたり、新たな発見や認識が出来て少し前向きになれました。
今まで誰かに相談するというのが苦手だったんですが、相談する術をやっとこさ使えるようになってきた感じがします。
もっと早く気づければよかったなぁと思いますが、
一生気づけないよりはマシかもしれない、ととりあえず
前向きに考えておきます(^^;)

やっぱりちゃんと前に進んでるよ（＾＾

＞叱咤される覚悟でも行ったんですが、自分では思っていなかった言葉を頂いたり、新たな発見や認識が出来て少し前向きになれました。 

叱咤される？・・・なんてことなにもしてないんじゃない？普通に生活してるだけじゃない。嘔吐することを後ろ向きに考えてしまうこともあるだろうけど、嘔吐するには原因がある、つらいストレスやいろんな日常の不満や不安があったりするんだと思う。ラニさんが叱咤されることじゃないよ。何と言っていいかわからないし、なんて伝えたらいいかわからないけど・・・。ある意味、そのストレスを流せる強くて穏やかな人になれるということだと思うよ。昔、ある人に言われたことがあって、（越えられない困難はその人にはおこらない）つまり、（越えられる困難）ってことだよね。だからその葛藤や苦しみは必ず解放されて、それがプラスに花開いて人の気持ちを何倍もわかってあげられる人になれるということだと思っています。

なんてまた長々といろいろ書いちゃったけど・・。

まだまだ暑いけど、夏ばてしないでね☆



　

ストレスをうまく流せるようにする…。
たぶん私の最大の課題だと思います。
これさえうまく出来れば事は運ぶんですよね、きっと(^^;)

嘔吐への罪悪感(命を無駄にしている)と、なのに過食嘔吐を抑えられない自身の意思の弱さが許せなくて辛いのが現状です。ストレスは誰にでもかせられるものだし、みんなそれを乗り越えているのにどうして自分はそれが出来ないんだろうって。そんな自分が許せなくて。

でも夏場は比較的元気に過ごせてます(^^)
夏のエネルギーは心身を元気にしてくれるのでかなり楽です。
他の季節よりも。やる気も出てくるし。

だからこの時期に課題を乗り越えたい。
頑張りたいです。

色々とお言葉ありがとうございます。
こうしてお話を聞いていただけるだけでもかなり気分が楽になります。

＞ストレスをうまく流せるようにする…。 
　たぶん私の最大の課題だと思います。 
　これさえうまく出来れば事は運ぶんですよね、きっと(^^;) 

ラニさんだけじゃないよ（＾＾　私もそう。きっと皆そうなんじゃないかな。ストレスの発散の仕方がそれぞれ違うだけで。
スポーツで発散する人や、その他なんだろう・・・ケンカとか？（笑）　甘いもので発散する人もいるだろうし、買い物で発散する人もいるだろうし。例えば私は、ビールだけどねえ（＾＾　飲んでぱあーっと発散よ。

＞嘔吐への罪悪感(命を無駄にしている)と、なのに過食嘔吐を　抑えられない自身の意思の弱さが許せなくて辛いのが現状で　す。ストレスは誰にでもかせられるものだし、みんなそれを　乗り越えているのにどうして自分はそれが出来ないんだろう　って。そんな自分が許せなくて


みんな、そんなになかなか乗り越えれていないのが当たり前だと思うよ。・・・でもそれでいいんじゃないかなあ。・・・みんな一歩前に進みたくて、でも一進一退。それでも進んでいく。それが人生なのかなあ、なんて思ったりするよ。
ラニさんは意思弱くないよ、意志が強い人だと思うよ。


今日のバイキング、楽しそうでよかったね（＾＾　

んじゃまたね。

雅子さんはビールですか～。
私はお酒は全然駄目なクチです、下戸下戸で。

ストレスも運動とかカラオケとか、もうちょっと健康的な方法で発散出来れば良いんですけど、私の場合「食べて吐く」という最悪なパターンを作ってしまったので、やっぱりここから「脱」したいです。

バイキングは…当然ながらツケがきました＞体重増加orz
ここ最近、ベリーダンスを真似たストレッチをやり始めたんですが、なぜか体重がグイグイ上昇しています。筋肉量が増えての体重増加であることを願いたいですが…(^^;)