ツボが、あります。おへそ、周りに便通に効くツボがあるのですが、まず、おへそ、から指１本分を開けた上下、左右（十字の形です）を押してみてください。仰向けに寝て、親指のはらで、ギユッーと。痛いですか？硬いですか？便秘をしていない人は、痛くありません。柔らかいのです。痛い場合や硬い場合は、便がある、と思われます。おへそ周辺を、今度は両手の指のはらを使って、ぎゆっー、ぎゆっーと押しながら、ぐるぐる回します。ぐるぐる回しながら、おへそ周辺を移動します。特に硬かったり、痛みがあるところをぐるぐる回してみてください。腸を動かす感じです。減量をすると、急に食事の量が減ったりするので、環境が変わって、腸の動きが悪くなるんですよね。腹筋とかを小まめにするといいのですが。食後３０分過ぎたら、腹筋をします。お腹をべコべコ動かす様な腹筋で、起き上がる時に意気を吐くのです。これで、駄目でしたら、結果を教えて下さい。 

これはpino9さんがz99さんの日記で書かれた内容をもらってきてしまいました。
pino9さんすみません～あまりに参考になる内容だったので！！
私はツボを押し始めてから便秘ではなくなりましたよ

今から寝る前にチャレンジします！
腹筋もベコベコですね。腸を動かす感じ・・。がんばってみます。
お腹にｶﾞｽが溜まってる感じでちょっと不快です。よくなるといいな。
明日良い報告ができますように！

すごい歩いているんですね、私なんか３０分ぐらいですよ。

飲む言い訳に歩いてる気もしますね～。
でもこの湿気はたまらないです。