努力ゼロ【鯨さんの健康管理カラダカラノート】

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07年07月11日（水）

努力ゼロ
< 2日で約－１％ 　｜　グラフ記録のみ >
筋肉量変わらずも体脂肪率＋0.6％で体重＋300g。

・・・二日前と全く同じ体脂肪率になりました。
戻りましたよ・・。
筋肉量が変わらなかったのが救いですが、純粋に脂肪で太るのは凹みます。
一昨日少し多めに食べても影響しなかったので調子に乗って昨日も少し多めに食べたのですが、それがしっかり影響したみたいですね（苦笑）
これはイケナイ。


さて、今日はスロトレ日。

結果から言うと、やりませんでした。

すっかり忘れてもう夜中。
ついでに言うのなら、朝の柔軟も忘れました。

さらに、
夜イラっとしてまたしても過食。
（量は前回の半分くらい）

ダイエッターらしからぬ　全くやる気の無い一日でした。

ストレスによる過食をなんとかしなければいけないし、
いい加減ウォーキングも始めないといけない。

【記録グラフ】
筋肉量
31.6kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎代謝
1070kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
0.6%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
0.3kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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