2日で約－１％【鯨さんの健康管理カラダカラノート】

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07年07月10日（火）

2日で約－１％
< テレビ見たさに急い... 　｜　努力ゼロ >
体脂肪率－0.6％、筋肉量＋0.2kg、体重＋100g。

体脂肪が0.6％も落ちました！　昨日と合わせると1.1％も落ちたことになります。
久し振りに運動すると効くんですかね？
筋肉が増えた分体重も若干増えましたが、私にしては結構体脂肪が減ったので
この結果は嬉しい限りです。


で、いつものことながら、スロトレ翌日は筋肉の休息日です。
特にすることの無いこの日は朝の柔軟体操を入念に行いました。
休息日とは言え、何もせずに太ってしまったら嫌ですからね。

さて、特に予定の無い雨の日は家でゆったり過ごします。
本当に全く運動していません。
もはや「ゆったり」ではなく「ごろごろ」してた
と言った方が合っているでしょう。
さすがにこれはヤバイだろうなー・・（苦笑）

【記録グラフ】
筋肉量
31.6kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎代謝
1068kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
-0.6%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
0.1kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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