覚悟を決めましょう。【poppoさんの健康管理カラダカラノート】

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07年07月19日（木）

覚悟を決めましょう。
< そういうものかなあ... 　｜　30周年だって。 >
7時50分起床

<朝>食べず

<昼？>16時頃。煮物（手羽、昆布、大豆、人参）胡瓜トマト

<夜>外食。定食屋。秋刀魚、金平、納豆、御飯、味噌汁。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

会社を早退して久々に実家に帰る。
母に会うのも父の１年祭以来３ヶ月ぶりだ。
４月に一緒に天ぷらを食べた叔母も来ていた。

そこで初めてですよ。ダイエット始めてから。
｢あんた痩せたんじゃない？｣
｢そんなでもないよ。｣
｢ううん。４月（天ぷら）と違うって。｣
｢2㌔位だよ（嘘）｣
｢お弁当作ってるし自転車通勤してるしねえ。えらいねえ。｣
等子供に言われるような誉め方をされた。あんまりうれしくない。

まさかここしばらく車通勤が続きダンベル腹筋もさぼりつつあり
今週弁当も作ってない上に、せっかく減っていたのに
実はちゃくちゃくと増えつつあるとは言えなかった。

最近血圧が高い気がするとか色々病院勤めの叔母に話した所
くどくどと説教やらアドバイスをもらったあと
｢あと3キロおとしてみたら。｣と言われた。
まあ体重増加は生活習慣病への1歩だし・・。
元々健康のために始めたダイエットだし。

ずるずるとこのサークルにいてもいいかなーとは思っていたのですが
とりあえず私の卒業目標は53キロに決めました。
叔母に今56キロ位と言ったので・・・。

ただ、無理せずあせらず続く範囲で。
まだまだ時間かかると思うけど。




【記録グラフ】
体年齢
39
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
4
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.1
BMI（） のグラフ
基礎体温
36.66℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		基礎代謝
1188kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
29.9%
体脂肪率（%） のグラフ
骨格筋率
25.6%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
54.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
コメント
浜ジョー 2007/07/21 17:38 
私も覚悟を決めます！
poppo 2007/07/21 21:38 
0205さん。痩せてるじゃないですかぁ。
それとも違う覚悟かな。
まぁ 2007/07/21 23:54 
サークルにはずーっといてください(｡･ω･｡)ﾉ
別に目標を到達されてもいてくださってもいいですし（何気に私は居座ってますｗ）
ただ目標を決められるのはいいことですよね～♪
poppo 2007/07/23 19:13 
私も居座ろうっと。
まぁさんもずっといてくださいねー。
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