緩やかに上昇傾向【関谷うららさんの健康管理カラダカラノート】

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07年07月23日（月）

緩やかに上昇傾向
< 浮いたり、沈んだり 　｜　no title >
★食事
【朝ごはん】
焼きかれーぱん。リプトンレモンティー、低脂肪ヨーグルト、アイスコーヒー

【昼ごはん】
チキンかあさん煮定食（大戸屋）

【間食】
ビスコ　小袋1個

【晩ごはん】
ミートソーススパ、ツナサラダ（ノンオイルドレッシング）、グレープフルーツ2分の1個

【今日の感想】
気分が沈みがちだと食べ過ぎる傾向にあり。夕飯はツナサラダだけでもよかったなー。けっこうボリュームあったし。失敗した。

★運動
今日はお休み( ´・ω・｀)簡単なストレッチぐらいしたかったけどちょっとお疲れさん。

★メンタル
【今日の調子】
悪い。凹みすぎ。

【今日のできごと】
ここんとこ引っかかっていた仕事がようやく終わりが見えた。

【不安に感じたこと】
四捨五入したら40歳かぁ…( ´・ω・｀)

【気をつけたこと】
今日は気分だだ漏れ。

【今日の感想】
悪い。以上！

【記録グラフ】
睡眠時間
8.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		   
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