[メンタルの記録]に関する記録ノート【健康管理カラダカラノート】

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[メンタルの記録]に関する記録ノート

07月23日　緩やかに上昇傾向 【食事の記録,メンタルの記録】
★食事
【朝ごはん】
焼きかれーぱん。リプトンレモンティー、低脂肪ヨーグルト、アイスコーヒー

【昼ごはん】
チキンかあさん煮定食（大戸屋） ...
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07月22日　浮いたり、沈んだり 【食事の記録,メンタルの記録,運動の記録】
★運動
【今日やった運動】
ヨガ／有酸素系（ウォーキングマシン・エアバイク）／マシン筋トレ

【運動した時間】
ヨガ　60分／有酸素系　35分／筋トレ　10分 ...
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