ビリー先生腹筋が痛いですｗ【関谷うららさんの健康管理カラダカラノート】

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07年07月21日（土）

ビリー先生腹筋が痛いですｗ
< はじめた 　｜　浮いたり、沈んだり >
★ごはん
【朝ごはん】10時半ごろ
マックのハンバーガー1個+アイスコーヒー（ミルクのみ）

【昼ごはん】17時ごろｗｗｗ
ドライカレー+アイスコーヒー（ミルクのみ）

【間食】15時ぐらい
ビスコ　小袋（４～５個入ってるのｗ）

【晩ごはん】
クリームシチュー
茶豆

【今日の感想】
うむむ。野菜もっとちゃんととらんといかんな。
クリームシチューもマカロニ入れなきゃもうちょいカロリ低いんだけどなぁ…。

★運動
【今日やった運動】
ビリーズブートキャンプ

【運動した時間】
60分

【新たな発見】
腹筋系の運動がほとんど続かない・腹筋がなさすぎるとみた。
あとリズムについていけないｗ　体の動きが鈍い。
まだ2回目だからしゃーないか。まだ自分のペースでやってみよう。
ビリーバンドもよいがダンベルでもけっこうよい感じ。
恥ずかしいけど鏡の前でやると力を入れる部分の意識が高まる。
慣れたらヨガの呼吸を取り入れたら効果あがるかなぁｗｗ

【今日の感想】
腹筋ものはがんばってもだめだぁぁｗｗｗ
明日ジムいってがんばって腹筋用のトレーニングマシンでもやってこようかなぁ。
けど、二の腕・太もも・腹筋という気になる部分が痛いので効いてるっぽい。続けたい。

【記録グラフ】
何かの運動
60分
何かの運動（分） のグラフ
 		摂取カロリー
1743kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		睡眠時間
7.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
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