関谷うららさんの最新記録ノート【健康管理カラダカラノート】

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最新の記録ノート

07月28日 no title

 
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07月27日 no title

 
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07月26日 no title

 
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07月25日 no title

 
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07月24日 no title

 
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07月23日 緩やかに上昇傾向

 
★食事
【朝ごはん】
焼きかれーぱん。リプトンレモンティー、低脂肪ヨーグルト、アイスコーヒー

【昼ごはん】 ...
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07月22日 浮いたり、沈んだり

 
★運動
【今日やった運動】
ヨガ/有酸素系(ウォーキングマシン・エアバイク)/マシン筋トレ

【運動した時間】 ...
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07月21日 ビリー先生腹筋が痛いですw

 
★ごはん
【朝ごはん】10時半ごろ
マックのハンバーガー1個+アイスコーヒー(ミルクのみ)

【昼ごはん】17時ごろwww ...
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07月20日 はじめた

 
【今日やった運動】
ステッパー

【運動した時間】
40分 ...
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