メタボ世代【Nagomiさんの健康管理カラダカラノート】

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07年07月27日（金）

メタボ世代
< ドイツへ来て１週間 　｜　禁を犯した？！ >
１週間経っても効果が見えるどころか一進一退で増加傾向。
夫は"寝ていておなかがグーとなったりするのを我慢しているのに一向に体重が減っていない。普通ならもう２-３kg減ってもよさそうなものを"と不満。
"メタボ世代になると効果はそうすぐには出ないものだよ"
と慰めつつもモチベーションのためには早いところ目に見える効果を期待したいもの。

昨日の食事を振り返ってみると

*朝食*
オレンジジュース、ミルクティー
トマト、モッツアレラチーズ、ベビーリーフのサラダ（バルサミコとオリーブオイルのドレッシング）
オリーブ入りパン　スライス２枚
バター＆ジャム

*ランチ*
リコッタチーズとほうれん草入りのトルテリーニ（ルッコラとミニトマトのせ）
カプチーノ
パン

*夕食*
バナナ１本
冷製トマトスープ
マスカットぶどう

夕食に炭水化物を取らないってだけのダイエットだからしょうがないか。。。


【記録グラフ】
体脂肪率
36%
体脂肪率（%） のグラフ
 		万歩計
4799歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体重
57.5kg
体重（kg） のグラフ
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