挽回【じゅつさんの健康管理カラダカラノート】

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07年07月28日（土）

挽回
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１日で増えた体重分は、
月末までに取り戻したい・・・

昨日は、ご飯の量を減らした。
朝は、トースト１枚。
昼は、ランチのおかず中心にご飯は３口。
夜は、ピーマンの肉詰めと冷シャブサラダ。

【記録グラフ】
体脂肪率
29.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
-0.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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