コメントありがとうございます！

・夕食のごはんはキャベツに変える →ご飯は食べません
・夕食後は何も食べない →食べないな～
・一日一回 1時間のウォーキング →実行中
・お酒の量は減らす →焼酎２、３合

原因はお酒でしょうか？
実際どうでしょう、飲む量多いですか？

オセロは結構奥が深いです。強い人は不思議なほど強いです。勝てるかなと思っても最後にどどどっと裏返されます。（＾＾；）

園芸に詳しい人は花に対する愛情も深いんだと思います。そういう人の知識や気持ちはどんどんと受け入れたいですよね。覚えるのは大変だと思いますが、それがまたムーミンさんの財産になると思いますので、がんばってください。

0205さん、既に実行されているようですね。
お酒も結構カロリーがあるので減らされた方がいいのではないでしょうか。自分は週ビール2,3缶だったのですが、今は月2,3缶です。
お酒だけだったらまだいいですが、お酒のむとついついおかずとかも進んでつい食べ過ぎてしまいますからね。

みゃお２さん、そうですね年配の方はいろんなことで先輩なので色々聞いて勉強したいです。

案外飲まれないのですね、私が飲み過ぎか！