お腹下した【ぴのこさんの健康管理カラダカラノート】

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07年07月31日（火）

お腹下した
< 食生活の乱れの改善 　｜　池袋 >
＜朝＞
ベーグル
バナナ
野菜ジュース

＜昼＞
野菜スープ
ご飯
アボカド・豆腐・キムチ・納豆・ポン酢
ツナ
豆乳・蜂蜜・キウイ

葱・卵・豚丼（少し）



【停滞期】
順調に減る→髪・肌の艶も最高

→ここで諦めたり、ダイエット方法を変えないこと！

たんぱく質・ビタミンＢをしっかり取ること！


がんばろう＾＾

【目標】
８月中に「５４キロ代」をキープすること
９月中に「５３キロ代」にする！！

一ヶ月に１キロペースで☆


【記録グラフ】
スクワット
60回
スクワット（回） のグラフ
 		Wiiの使用時間
30分
Wiiの使用時間（分） のグラフ
 		体重
55.8kg
体重（kg） のグラフ
コメント
mommomo 2007/08/01 07:54 
暑さもあって、なかなかダイエットも難しいですよね。
まず、体調管理を...って、私も不調だらけですが...。

まっ、夏場は気力!!も危険なので、体調に合わせてやっていきましょう。
ぴのこ 2007/08/02 22:49 
momo.さん
暑くて、だるい日々です。

きちんとしたダイエットにしないと
体が不調になりかねないので、気をつけようと
思っています･･･

それにしても暑いですねぇ＾＾；
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