やっぱ肉ダメだわ・・・。【あと2㌔痩せたい！！さんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>あと2㌔痩せたい！！さんのトップページ>記録ノートを見る>やっぱ肉ダメだわ・・・。
07年07月31日（火）

やっぱ肉ダメだわ・・・。
　｜　遅起きしたら体重と... >
【朝ごはん】
アロエヨーグルト（80kcal）
15穀米・半分（110kacl）
納豆・半分（45kcal）
野菜ジュース（63kcal）
コーヒー豆乳（120kcal）

【昼ごはん】
牛肉炒め（430kcal）
生キャベツ（21kcal）
生トマト（15kcal）
ドレッシング（25kcal）
パン（20kcal）

【間食】
りんごジュース（70kcal）

【晩ごはん】
ハヤシライス（500kcal）
オクラ・つるむらさき（17kcal）

【夜食】
野菜ジュース（50kcal）

【今日の感想】
う～ん・・・。
初めてきちんとカロリー計算したけど、やっぱり牛肉は高カロリーなんだなぁ・・・。
賞味期限の関係で焦って使ってたら、結局一日の総合計が1566kcalにっっ（＞◇＜）！！
1200kcalの食事って案外難しいんだなぁ。。。

でも、寝る前の体脂肪率は
26.0％
になりました＾▽＾

【記録グラフ】
朝の体重
48.4kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		体脂肪率
27.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体脂肪率（夜）
26%
体脂肪率（夜）（%） のグラフ
夜の体重
48kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		摂取カロリー
1566kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		 
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE