ウエスト72【hirosiさんの健康管理カラダカラノート】

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07年08月06日（月）

ウエスト72
< no title 　｜　うんこの量 >
摂取＜消費
①食べない
②１２００kcal以下で、
③２食
④抗酸化物質
⑤運動で～腹筋背筋、オールアウト、
⑥心肺汗が必要～山登り、マラソン、
⑦空腹で～インシュリン節約、グルカゴン出す



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